预防月经不调，女性朋友需要注意什么？

　　月经不调是妇科常见病，病因可能是器质性病变或是功能失常。女性患病后会表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，它的发生不仅影响女性正常生活，更会危害到患者健康，所以女性朋友要高度重视。那么，怎样预防月经不调呢？我们来听听哈密博爱医院专家的介绍吧。

　　为了预防月经不调，女性朋友一定要注意以下问题：

　　1、寒温适宜：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

　　2、调畅情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　3、保持清洁：不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　4、注意饮食：特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

　　5、避免劳累：过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　食补虽然是好的，但不能盲目进行。女性朋友一定要注意以下食品，谨慎的服用：

　　1、决明子：虽有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常，有泄泻与低血压者应慎用，怀孕女性也慎用。

　　2、枸杞子：温热身体的效果相当强，但患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类的面泛红光的人不宜泡饮。

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　　3、甘草：虽有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。

　　4、金银花：药性偏寒，不适宜长期饮用，脾胃虚寒或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。

　　5、人参：补元气、生津安神，补脾益肺，能使神经系统兴奋，提高免疫力，抗衰老，而身强体壮者长期服用或过量服用易口干舌燥，甚至鼻孔出血。

　　希望上面介绍能给女性带来一定帮助。如果您需要更多信息请点击咨询我们的在线专家，哈密博爱医院权威专家一定会耐心为您解答疑问，并给您最专业的建议!