乳腺增生的高危人群
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率也是极高的，据调查，乳腺增生局全球女性恶性肿瘤首位，很多女性朋友都怕乳腺增生“上身”，那么，究竟哪些人群是乳腺增生的高发人群?哈密博爱医院的专家在这里为大家介绍一下。
据统计，乳腺增生的高危人群主要有以下几个：
1、不良生活习惯者
有以下不良生活习惯，如过度饮酒、吸烟、熬夜、不注意劳逸结合的女性，患上乳腺增生的几率较大。
2、哺乳期过短或不哺乳者
哺乳可减低女性发生乳腺癌、乳腺增生等疾病的几率，而哺乳期过短或不哺乳的女性较易出现乳腺增生。
3、精神、心理压力过大者
负担重，压力大，又不注意进行自我调节，长此以往，容易造成内分泌系统紊乱以及体内激素水平的变化，继而出现乳腺增生。而且，此类女性缺少活动和锻炼也是高发乳腺增生的原因之一。
4、饮食结构不良者
肥胖或摄入过多脂肪与女性乳腺增生有一定的关系，因此女性应改变饮食结构，多食新鲜的水果和蔬菜，减少油炸类食品、甜食、脂肪的摄入。
5、常用激素类药物或化妆品者
长期应用富含激素的药物、化妆品或保健品，可导致女性内分泌失调，继而出现乳腺增生。
针对以上的乳腺增生的高危人群，专家指出，应在日常生活中加以预防，主要是以下几个方面：
1、缓解自己的情绪，不要总是生气
经常生闷气的女性，时间久了会出现神经衰弱的症状，这样不仅对生活有影响，而且会加重内分泌失调，促使增生症的加重。所以女性朋友应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗既能预防乳腺增生，又有利增生的早日康复。
2、保证睡眠时间和规律性
睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。
3、生理期注意调理
女性千万不要忘记经期或经期前后的调理，因为临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
4、防止肥胖或过多摄入脂肪
女性都喜欢吃鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等食品。这类食品含有过多的动物蛋白，摄入过量会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
以上就是关于乳腺增生的相关介绍，希望对广大女性朋友能够有所帮助，哈密博爱医院的专家提醒广大女性朋友，乳腺增生一定要及时进行治疗，并且要到正规医院进行以免由于延误治疗而引发的严重后果。
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